考前最后一個(gè)月的備戰(zhàn)絕招

“你說(shuō)說(shuō)，都要期末考了，你怎么還老想著玩？看你期中考那分?jǐn)?shù)！”還有一個(gè)月就期末考了，家有高二學(xué)生的周媽媽心情也跟著揪緊，盡心地照顧好孩子的飲食，費(fèi)心地盯著兒子的學(xué)習(xí)。兒子小濤在“被學(xué)習(xí)”的高壓下，希望周末能和同學(xué)玩半天放松一下。小濤的建議一出，立即得到周媽媽的強(qiáng)烈反對(duì)：“書(shū)桌上還有那么多的試卷沒(méi)做，課本也才馬馬虎虎地復(fù)習(xí)一遍，這一眨眼就期末考試了，看你怎么辦？”

　　離期末考還有一個(gè)月了，很多家長(zhǎng)都會(huì)希望孩子爭(zhēng)分奪秒地看書(shū)、做題。然而，這樣高強(qiáng)度的期末復(fù)習(xí)是否有效呢？家長(zhǎng)在考前的一個(gè)月內(nèi)，如何安排孩子的生活起居和復(fù)習(xí)，才能讓孩子在高考中獲得一個(gè)比較滿意的結(jié)果呢？

　　本期記者采訪了人人教育資深教育專家?jiàn)淅蠋熀蛯W(xué)大教育專家，就考前最后一個(gè)月的備考沖刺問(wèn)題，為廣大家長(zhǎng)和考生支招。

　　中高考前一個(gè)月 家長(zhǎng)做好哪些準(zhǔn)備

　　人人教育資深教育專家?jiàn)淅蠋煘槟д校骸叭绻忌膽B(tài)調(diào)整得好，能夠準(zhǔn)確定位自己復(fù)習(xí)的突破點(diǎn)，明確復(fù)習(xí)策略，再加上合理的飲食、充足的睡眠，從而形成良好的生物鐘，考生尤其是中等程度的學(xué)生，在成績(jī)提高方面還是大有可為的?！?br>
　?。?）根據(jù)孩子的具體情況合理安排復(fù)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式

　　考前一個(gè)月，考生回歸課本、夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)才是關(guān)鍵，絕不能以單純做題替代復(fù)習(xí)。學(xué)習(xí)的重點(diǎn)要放在查漏補(bǔ)缺、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、知識(shí)點(diǎn)梳理和整體回顧上?？记邦^腦中要有比較清晰的知識(shí)結(jié)構(gòu)圖，對(duì)各科復(fù)習(xí)提綱的回顧以及對(duì)以往做錯(cuò)的題的反思等都有助于考試時(shí)知識(shí)的再現(xiàn)和思路的打開(kāi)。

　　這階段復(fù)習(xí)要跟著學(xué)校老師的安排走，但更重要的是考生根據(jù)自己的實(shí)際情況，有針對(duì)性地解決自己平時(shí)出現(xiàn)的失誤點(diǎn)和盲點(diǎn)。可以適量減少做題，做題時(shí)也要有取舍，不能僅為應(yīng)付老師的任務(wù)，關(guān)鍵是有針對(duì)性地解決自己存在的問(wèn)題。這段時(shí)間應(yīng)該力爭(zhēng)讓孩子把自己已熟悉的內(nèi)容真正掌握了。比如綜合題，第一步的解答都比較簡(jiǎn)單，孩子完全可以得分，后面的步驟感覺(jué)困難就可以放棄，其實(shí)這也是應(yīng)考的策略。把平時(shí)會(huì)做的題考試時(shí)都做對(duì)了，就是最理想的結(jié)果。

　?。?） 飲食順其自然，注意營(yíng)養(yǎng)均衡

　　按照我們現(xiàn)有的生活水平，多數(shù)孩子通過(guò)飲食保證營(yíng)養(yǎng)是不成問(wèn)題的，關(guān)鍵要注意合理搭配飲食，均衡飲食才是最優(yōu)營(yíng)養(yǎng)。學(xué)生考前刻意增加營(yíng)養(yǎng)甚至進(jìn)補(bǔ)并沒(méi)有太大意義，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝取和知識(shí)學(xué)習(xí)是一樣，靠的是平時(shí)的積累，而且身體對(duì)飲食習(xí)慣的適應(yīng)也是需要時(shí)間的，所以我們不主張考前刻意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)而大幅調(diào)整原有的飲食習(xí)慣。可以根據(jù)天氣狀況、孩子身體狀況和飲食習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈⒄{(diào)還是必要而有益的。

　　對(duì)于市場(chǎng)上各種標(biāo)榜著提神醒腦的產(chǎn)品，家長(zhǎng)選擇時(shí)更要慎重。不要期待那些東西會(huì)產(chǎn)生“特異功能”。即使確實(shí)需要服用某些產(chǎn)品，也要做到適可而止，把握好一個(gè)度的問(wèn)題。孩子要保持充足的體力和旺盛的精力，適量的體育鍛煉是必需的。

　　（3）注意勞逸結(jié)合，形成良好的生物鐘

　　考前的一味苦讀會(huì)使大腦產(chǎn)生自我抑制，容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)疲勞、降低學(xué)習(xí)效率，對(duì)考試非常不利。所以，這段時(shí)間學(xué)生不要再沿用以往的高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)的作息時(shí)間表。適量安排一些娛樂(lè)活動(dòng)和體育鍛煉，這些活動(dòng)有助于放松心情、提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)要注意節(jié)制，盡量遠(yuǎn)離電視連續(xù)劇、網(wǎng)絡(luò)游戲、劇烈的體育活動(dòng)等，以免過(guò)度消耗精力。

　　考生要注意保證足夠的睡眠，為考試儲(chǔ)備充足的體力和精力。如果孩子生活很有規(guī)律，就盡量不要刻意打破原有的生物鐘。對(duì)長(zhǎng)期開(kāi)夜車的學(xué)生來(lái)說(shuō)，這段時(shí)間一定要注意調(diào)整自己的生物鐘，最好能將作息時(shí)間與高考時(shí)間吻合，按照個(gè)人生活規(guī)律爭(zhēng)取把自己的生理興奮點(diǎn)調(diào)到高考相應(yīng)的時(shí)間段。而且在復(fù)習(xí)科目的安排上，也按照高考順序來(lái)復(fù)習(xí)，這樣到考場(chǎng)上就比較容易適應(yīng)，以期達(dá)到最佳的考場(chǎng)效果。

　　期末復(fù)習(xí)有訣竅 快速提分有方法

　　學(xué)大個(gè)性化教育專家指出：期末沖刺要記住“貪多嚼不爛”這句老話，學(xué)生要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)狀況制定有針對(duì)性的復(fù)習(xí)計(jì)劃，有所取舍，才能取得期末好成績(jī)。

　　學(xué)大教育的專家認(rèn)為，學(xué)生考試成績(jī)不理想多半與非智力因素有關(guān)，其中學(xué)習(xí)方法占了很大的因素，掌握了學(xué)習(xí)方法，成績(jī)自然能提高了。如何在緊張的復(fù)習(xí)中避免盲目復(fù)習(xí)呢？這就需要學(xué)生在復(fù)習(xí)時(shí)，合理安排時(shí)間，以課本為主，全面梳理好基礎(chǔ)知識(shí)，并查漏補(bǔ)缺。

　　第一步：制定計(jì)劃，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間

　　學(xué)大教育專家建議同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)時(shí)一定要堅(jiān)持做好每天的復(fù)習(xí)計(jì)劃。首先將整個(gè)學(xué)期所學(xué)過(guò)的內(nèi)容做一個(gè)全面的總結(jié)回顧，然后合理分配到每一天進(jìn)行復(fù)習(xí)，并堅(jiān)持執(zhí)行計(jì)劃，保證復(fù)習(xí)時(shí)間和效率。另外要拿出特定的時(shí)間段來(lái)復(fù)習(xí)弱科的內(nèi)容。要學(xué)會(huì)抓住零碎的時(shí)間，多時(shí)段不間斷地重復(fù)，將非常有利于基礎(chǔ)知識(shí)的鞏固和記憶。

　　第二步：臨考復(fù)習(xí)，熟練掌握基礎(chǔ)知識(shí)

　　學(xué)生在復(fù)習(xí)時(shí)，要以課本為主，熟練掌握基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)整個(gè)學(xué)期學(xué)過(guò)的知識(shí)做到熟記、歸納、總結(jié)，并參照課后習(xí)題反復(fù)思考、加深理解。為了幫助學(xué)生更好地復(fù)習(xí)，學(xué)大教育學(xué)習(xí)中心免費(fèi)提供自習(xí)教室，以及專職老師陪讀答疑，可隨時(shí)為學(xué)生答疑解惑。

　　第三步：用好錯(cuò)題，查漏補(bǔ)缺，對(duì)癥下藥

　　“不要為了做題而做題”的道理相信很多人都懂。做題的目的在于反思?xì)w納、查漏補(bǔ)缺。平時(shí)建立錯(cuò)題集的同學(xué)，期末復(fù)習(xí)時(shí)就會(huì)有的放矢，事半功倍。

　　對(duì)于學(xué)生普遍存在的偏科現(xiàn)象，主要有下面三種情況，如何找到行之有效的方法，使這種情況有所改善？對(duì)此，學(xué)大教育專家認(rèn)為同學(xué)們應(yīng)該針對(duì)偏科的不同情況，對(duì)癥下藥。

　　一科薄弱、其他科強(qiáng)　重點(diǎn)要培養(yǎng)對(duì)薄弱學(xué)科的興趣，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，可以給這一科目制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，不要急于求成。

　　一科突出，其他科一般　增強(qiáng)信心，認(rèn)識(shí)到自己有學(xué)習(xí)好其他科目的能力，進(jìn)而逐漸提高對(duì)其他科目的興趣。

　　一邊倒的課程首先吃透知識(shí)點(diǎn)，其次找出我們之前練過(guò)的、考過(guò)的與之相關(guān)的錯(cuò)題，認(rèn)真思考一下，為什么錯(cuò)？現(xiàn)在做這類題目還會(huì)不會(huì)出錯(cuò)？學(xué)大的資深教師說(shuō)，這叫“找準(zhǔn)敵人，逐個(gè)擊破?！?br>
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