武漢健身培訓(xùn)資訊:武漢學(xué)CBBA國(guó)家級(jí)私人教練哪個(gè)學(xué)校好?武漢東一健身CBBA國(guó)家級(jí)私人教練培訓(xùn)學(xué)

武漢
當(dāng)前位置:求學(xué)問校網(wǎng)首頁(yè)>武漢資訊>武漢健身培訓(xùn)資訊

武漢學(xué)CBBA國(guó)家級(jí)私人教練哪個(gè)學(xué)校好?武漢東一健身CBBA國(guó)家級(jí)私人教練培訓(xùn)學(xué)

來源:求學(xué)問校網(wǎng)     發(fā)表時(shí)間:2016-11-18     瀏覽 36

武漢全能東一健身運(yùn)動(dòng)有限公司旗下的教育品牌——武漢東一健身教練培訓(xùn)學(xué)校是國(guó)內(nèi)最早的健身培訓(xùn)學(xué)院之一。經(jīng)由國(guó)際健美健身聯(lián)合會(huì)(IFBB)和中國(guó)健美協(xié)會(huì)中國(guó)專業(yè)健身教練(CBBA)授權(quán),在全國(guó)范圍內(nèi)推行“中國(guó)專業(yè)健身教練”和“IFBB國(guó)際私人健身教練”課程體系。東一健身學(xué)院院長(zhǎng)鄭偉獲得世界健美健身聯(lián)合會(huì)授權(quán),國(guó)家體育總局批準(zhǔn)、中國(guó)健美協(xié)會(huì)頒發(fā)的《國(guó)際大師級(jí)專業(yè)健身教練》證書。

東一健身CBBA國(guó)家級(jí)私人教練,武漢私教培訓(xùn)哪家強(qiáng),武漢東一健

課程內(nèi)容詳細(xì)介紹

課程名稱:CBBA國(guó)家級(jí)私人教練
課程售價(jià):9880元
適用學(xué)員:零基礎(chǔ)學(xué)員,健身愛好者,退伍
                 軍人,想從事健身教練工作的人
獲取證書:CBBA國(guó)家教練資格證書
                 DEFA專業(yè)健身教練證書
頒證機(jī)關(guān):國(guó)家體育總局,中國(guó)健美協(xié)會(huì)


1、收入更高,晉升空間更大,市場(chǎng)更需要復(fù)合型人才;東一在2010年就已經(jīng)提出“復(fù)合型人才”概念,健身會(huì)所更需要專業(yè),擅服務(wù),重銷售的專家教練,平均收入達(dá)12000——20000元左右。 2、更利于規(guī)劃職業(yè)生涯,具備了全面教練技能,了解各項(xiàng)課程特點(diǎn)與對(duì)教練的能力要求,對(duì)于職業(yè)提升有巨大幫助。健身會(huì)所培養(yǎng)與提拔人才,無論是走技術(shù)路線,還是管理路線,都會(huì)選擇綜合能力強(qiáng)的員工;東一亮點(diǎn),掌握精典,學(xué)好學(xué)精. 3、更具競(jìng)爭(zhēng)力,彌補(bǔ)市場(chǎng)空白點(diǎn):私人教練技能與團(tuán)操教練技能,互為補(bǔ)充互為幫助。通過私教知識(shí),避免團(tuán)課運(yùn)動(dòng)傷害,通過團(tuán)課訓(xùn)練,補(bǔ)充私教未能達(dá)到的訓(xùn)練效果; 4、零基礎(chǔ)學(xué)員尤其適學(xué),零基礎(chǔ)學(xué)員對(duì)自身優(yōu)勢(shì)不清楚,發(fā)展定位不明確,不知道自己該往團(tuán)課方面發(fā)展還是私教,一旦從眾或誤選,從業(yè)路上將諸多不利,太多學(xué)員選課失誤走了彎路。來東一健身學(xué)院,幫您智慧選課,從此與眾不同,高薪,快速晉升就在東一。


課程學(xué)習(xí)名稱   課程學(xué)習(xí)名稱
1 初級(jí)私教精講課程 8 普拉提課程精講
2 中級(jí)私教精講課程 9 動(dòng)感單車課程精講
3 高級(jí)私教精講課程    
4 國(guó)家級(jí)私教精講課程    
5 國(guó)際流行小器具精講    
6 運(yùn)動(dòng)康復(fù)師課程精講    
7 俱樂部私教銷售管理



第一部分 初級(jí)私教課程內(nèi)容


第一課:功能性解剖
01、人體解剖學(xué)的基本術(shù)語(yǔ)
02、人體(標(biāo)準(zhǔn))解剖學(xué)姿勢(shì)
03、人體解剖學(xué)的方位術(shù)語(yǔ)
04、人體解剖學(xué)的定位術(shù)語(yǔ)
05、骨的分類
06、骨的功能
07、骨的化學(xué)成份和化學(xué)特性
08、各關(guān)節(jié)的名稱
09、骨骼肌系統(tǒng)
10、肌肉的英語(yǔ)名稱
11、訓(xùn)練動(dòng)作的英語(yǔ)名稱
12、肌肉的分類和功能
13、運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理
14、關(guān)節(jié)活動(dòng)平面

第二課:體適能理論基礎(chǔ)
01、美國(guó)ACSM體適能理論基礎(chǔ)
02、健康體適能
03、競(jìng)技體適能
04、身體成份及分析
05、肌力和肌肉耐力
06、心肺耐力
07、心肺持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間
08、身體柔韌性
09、身體靈敏能力
10、身體平衡能力
11、身體協(xié)調(diào)能力
12、人體速度
13、人體爆發(fā)力
14、人體反應(yīng)時(shí)間

第三課:運(yùn)動(dòng)生理學(xué)
01、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)基礎(chǔ)
02、運(yùn)動(dòng)的能量代謝
03、軀體運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)控制
04、呼吸,血液循環(huán)
05、心肺循環(huán)、體循環(huán)、肺循環(huán)、能量系
統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)
06、運(yùn)動(dòng)與免疫
07、酸堿平衡
08、肌肉能力,肌肉力量
09、有氧能力
10、速度與無氧耐力
11、體適能運(yùn)動(dòng)處方
12、訓(xùn)練計(jì)劃的制定和使用原則
13、慢性疾病患者與運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)禁忌

第四課:運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)
01、運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能,改善血壓
02、運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉和骨骼的功能
03、運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體免疫使人體態(tài)更健美
04、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)有助于劇烈運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)
05、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)可減輕運(yùn)動(dòng)性疲勞延緩發(fā)生
06、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)解決運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特殊醫(yī)學(xué)問題
07、基本營(yíng)養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、碳水化合物、
       脂類、礦物質(zhì)?)
08、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)(維生素、水、膳食纖維)
09、常規(guī)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(谷類、蔬菜
       水果類、肉魚蝦蛋類、豆類)
10、油脂的營(yíng)養(yǎng)分類(奶類及其制品、油脂類)
11、合理營(yíng)養(yǎng)與膳食(平衡膳食、健康的
       飲食習(xí)慣)
12、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃的設(shè)定(營(yíng)養(yǎng)素的計(jì)算.
       餐數(shù).食物的轉(zhuǎn)化.食物的分配)

第五課:身體測(cè)試與評(píng)估
01、人體測(cè)量學(xué)
02、基礎(chǔ)維度測(cè)量(胸圍、腰圍、臀圍、
       肩寬、臂圍、腿圍)
03、身體質(zhì)量參數(shù)計(jì)算及評(píng)估
04、體測(cè)密度法
05、皮皺厚度法
06、測(cè)定去脂體重
07、局部脂肪的測(cè)定
08、測(cè)量體脂率
09、測(cè)量瘦體重
10、基礎(chǔ)代謝計(jì)算
11、心肺耐力測(cè)試
12、肌耐力測(cè)試
13、柔韌性測(cè)試

第二部分 中級(jí)私教課程內(nèi)容

第一課:抗阻力訓(xùn)練
01、核心部位肌肉的力量訓(xùn)練方法
02、徒手核心力量訓(xùn)練方法
03、胸部(胸大肌)力量訓(xùn)練方法
04、肩部(三角肌)力量訓(xùn)練方法
05、背部(背闊肌)力量訓(xùn)練方法
06、肱二頭肌力量訓(xùn)練方法
07、肱三頭肌力量訓(xùn)練方法
08、大腿(股四頭肌)力量訓(xùn)練方法
09、小腿肌力量訓(xùn)練方法
10、胸部杠鈴平板臥推、啞鈴仰臥飛鳥等
11、背部:引體向上、坐姿劃船等
12、腿部:杠鈴深蹲、坐姿腿伸等
13、手臂:站姿杠鈴、坐姿啞鈴等

第二課:功能性體能訓(xùn)練
01、健康體適能,康復(fù)體能訓(xùn)練方法
02、心肺耐力訓(xùn)練,有氧運(yùn)動(dòng)
03、肌肉耐力,徒手訓(xùn)練、輕器械訓(xùn)練
04、平衡能力訓(xùn)練方法
05、不穩(wěn)定動(dòng)作訓(xùn)練
06、國(guó)際流行小器具輔助訓(xùn)練
07、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法
08、標(biāo)記桶模擬跑
09、速度梯轉(zhuǎn)向移動(dòng)訓(xùn)練
10、協(xié)調(diào)反應(yīng)訓(xùn)練方法
11、哨音摸地訓(xùn)練、不同口令動(dòng)作訓(xùn)練
12、速度訓(xùn)練方法,大重量快速動(dòng)作、沖
       刺訓(xùn)練、跳躍訓(xùn)練等
13、綜合小工具訓(xùn)練,編排不同訓(xùn)練組合

第三課:訓(xùn)練計(jì)劃的制定
01、幫助客戶設(shè)定健身目標(biāo)
02、制定分化訓(xùn)練計(jì)劃
03、身體塑造方向
04、體重管理,與營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)減脂的區(qū)別
05、飲食方案體系,熱量來源及區(qū)分
06、極速減脂訓(xùn)練計(jì)劃制訂
07、增肌訓(xùn)訓(xùn)練計(jì)劃制訂
08、控制力在體重管理中的實(shí)際應(yīng)用
09、核心要素,神經(jīng)(中樞神經(jīng)系統(tǒng))肌
       肉,新陳代謝
10、每個(gè)肌群訓(xùn)練動(dòng)作的頻率(高中低)
11、需要的恢復(fù)時(shí)間(高中低)
12、選擇間歇
13、動(dòng)作的強(qiáng)度,順序,時(shí)間,恢復(fù)等

第四課:波速球訓(xùn)練
01、波速球訓(xùn)練原理
02、波速球訓(xùn)練方法
03、波速球訓(xùn)練主要功效
04、波速球訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)
05、提高訓(xùn)練者平衡能力
06、提高訓(xùn)練者肌肉力量與耐力
07、提高訓(xùn)練者肌肉與關(guān)節(jié)的柔韌性
08、全新感受的核心區(qū)訓(xùn)練
09、雕塑胸部和手臂
10、提升心肺功能
11、還可配合啞鈴與其他器具綜合使用

第五課:藥球訓(xùn)練
01、藥球訓(xùn)練原理
02、藥球訓(xùn)練方法
03、藥球訓(xùn)練主要功效
04、藥球訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)
05、醫(yī)療康復(fù)領(lǐng)域、有效力量恢復(fù)
06、利用藥球作為阻力源進(jìn)行力量恢復(fù)
07、提高爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性
08、重點(diǎn)鍛煉上半身肌力與爆發(fā)力
09、協(xié)調(diào)全身肌肉參與運(yùn)動(dòng)
10、加強(qiáng)輔助核心助力訓(xùn)練 
11、多種重力選擇,激發(fā)全身力量

第六課:壺鈴訓(xùn)練
01、壺鈴訓(xùn)練原理
02、壺鈴訓(xùn)練方法
03、壺鈴訓(xùn)練主要功效
04、壺鈴訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)
05、模仿古代石鎖訓(xùn)練方式
06、推、舉、提、拋和跳蹲五種基本訓(xùn)練
07、提高全身整體爆發(fā)力
08、訓(xùn)練提升肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性
09、訓(xùn)練提升前臂握力
10、核心力量提升(包括腹,背等)
11、訓(xùn)練提升整體爆發(fā)力

第七課:健身球訓(xùn)練
01、健身球訓(xùn)練原理
02、健身球訓(xùn)練方法
03、健身球訓(xùn)練主要功效
04、健身球訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)
05、健身球訓(xùn)練提臂廋腿
06、健身球訓(xùn)練塑腰收腹
07、健身球訓(xùn)練塑造完美手臂
08、健身球訓(xùn)練促進(jìn)血液循環(huán)
09、訓(xùn)練柔軟、不穩(wěn)定、色彩鮮艷
10、不同動(dòng)作來訓(xùn)練軀干深層肌肉群
11、主要提高軀干控制能力和姿態(tài)的調(diào)整

第八課:體能訓(xùn)練繩
01、體能訓(xùn)練繩的訓(xùn)練原理
02、體能訓(xùn)練繩的訓(xùn)練方法
03、體能訓(xùn)練繩的主要功效
04、體能訓(xùn)練繩的實(shí)戰(zhàn)
05、著重訓(xùn)練不斷變化的重量
06、訓(xùn)練配合不同動(dòng)作的甩動(dòng)
07、上下肢的配合和上肢的爆發(fā)力
08、主要運(yùn)用于格斗類、沖擊類運(yùn)動(dòng)
09、提升肌肉力量,平衡能力
10、全身協(xié)調(diào)性訓(xùn)練,塑造完美線條
11、提升潛能,爆發(fā)力

第九課:泡沫軸訓(xùn)練
01、泡沫軸訓(xùn)練原理
02、泡沫軸訓(xùn)練方法
03、泡沫軸訓(xùn)練主要功效
04、泡沫軸訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)
05、提升柔軟、不穩(wěn)定性
06、作為不穩(wěn)定源、作為放松工具
07、提高機(jī)體穩(wěn)定性和放松各部位肌肉群
08、鍛煉靈活性,平衡力,塑身功效
09、鍛煉核心肌群,迅速打造腹肌
10、消除肌肉緊張,具有康復(fù)效果
11、增強(qiáng)血液流動(dòng)與軟組織循環(huán)

第十課:速度梯訓(xùn)練
01、速度梯訓(xùn)練原理
02、速度梯訓(xùn)練方法
03、速度梯訓(xùn)練主要功效
04、速度梯訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)
05、提高身體敏捷性
06、完美提升整體的速度
07、提升運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性
08、回歸兒童游戲、趣味訓(xùn)練
09、跳、跑、側(cè)向移動(dòng)
10、提高手腳協(xié)調(diào)和移動(dòng)能力
11、增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)的力量
12、促進(jìn)整體下盤的穩(wěn)定性

第十一課:TRX訓(xùn)練
01、TRX的訓(xùn)練原理
02、TRX的訓(xùn)練方法
03、TRX的主要功效
04、TRX的實(shí)戰(zhàn)
05、全身抗阻力訓(xùn)練系統(tǒng)
06、利用自身重量鍛煉全身肌肉
07、在不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上完成各種自重訓(xùn)練
08、全身肌肉群的協(xié)同運(yùn)動(dòng)能力
09、增加肌肉力量,提升格斗能力
10、提升全身平衡能力,靈活性
11、全面提升身體能量,整體塑型效果

第十二課:私教課程編排
01、私教課程時(shí)間編排
02、私教課程強(qiáng)度編排
03、私教課程頻率編排
04、私教課程動(dòng)作編排
05、私教課程編排由短到長(zhǎng)法
06、私教課程編排由弱到強(qiáng)法
07、私教課程編排由簡(jiǎn)到繁法
08、自身重量訓(xùn)練課程編排
09、輕量化器械課程編排
09、私教組合器械課程編排
10、自由重量器械與綜合課程編排

第三部分 高級(jí)私教課程內(nèi)容

第一課:綠色拉伸精講
01、髖關(guān)節(jié)相關(guān)肌肉拉伸
02、大腿內(nèi)收肌拉伸
03、外展肌拉伸
04、斜方肌拉伸
05、臀大肌拉伸
06、臀中肌,小肌拉伸
07、肩袖肌群拉伸
08、肩胛提肌拉伸
09、腰方肌拉伸
10、手臂肱三頭肌拉伸
11、手臂肱二頭肌拉伸
12、通過專業(yè)拉伸松解全身僵硬肌肉

第二課:CrossFit專業(yè)訓(xùn)練
01、Crossfit的訓(xùn)練原理
02、Crossfit訓(xùn)練方法
03、Crossfit的主要功效
04、Crossfit的實(shí)戰(zhàn)
05、Crossfit美國(guó)健身體系講解
06、各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的穿插與組合
07、注重核心肌群的訓(xùn)練
08、兼顧其他大小肌群協(xié)調(diào)發(fā)展
09、綜合提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與能力
10、提升應(yīng)對(duì)各不可知突發(fā)事件能力
11、全面提升體能與身體協(xié)調(diào)能力

第三課:體態(tài)評(píng)估及矯正
01、靜態(tài)、動(dòng)態(tài)評(píng)估肌肉功能
02、設(shè)定方案、改善及緩解
03、肌肉量,骨質(zhì)量,內(nèi)臟脂肪
04、體脂含量,體重指數(shù),代謝BMI
05、上身肌力,下身肌力,軀干耐力
06、靜態(tài)分析(骨骼排列)冠狀,矢狀面
07、步態(tài)分析,向下卷動(dòng),基本動(dòng)作評(píng)估
08、臂大肌測(cè)試,臂中小肌測(cè)試
09、通過體態(tài)評(píng)估后,找基準(zhǔn)線
10、對(duì)癥問題后進(jìn)行體態(tài)矯正
11、圓肩駝背,頭前傾/左傾,骨盆前傾
12、高低肩,長(zhǎng)短腿,X腿,O腿矯正

第四課:肌肉筋膜松解法(一)
01、漸進(jìn)式功能評(píng)估與訓(xùn)練
02、如何糾正骨盆前移?
03、如何矯正X型腿、O型腿、XO型腿
04、如何矯正上交叉綜合癥,含胸駝背
05、如何糾正鼠標(biāo)手
06、坐骨神經(jīng)痛怎么辦
07、腳崴了我該怎么辦
08、拇指拇外翻的糾正訓(xùn)練
09、手臂經(jīng)常麻問題分析
10、肌肉疼痛問題分析
11、下腰痛的運(yùn)動(dòng)康復(fù)

第四課續(xù):肌肉筋膜松解(二)
12、導(dǎo)致‘虎背熊腰’的翼狀肩胛
13、足底筋膜炎和足跟痛的糾正訓(xùn)練
14、如何糾正骨盆前傾防腰痛,改善美觀
15、肩袖損傷的評(píng)估與康復(fù)
16、網(wǎng)球肘的康復(fù)技術(shù)
17、高低肩與骶髂紊亂的關(guān)系
18、前鋸肌松解手法
19、腹直肌松解手法
20、枕骨下肌松解手法
21、背闊肌松解手法
22、腰方肌松解手法

第五課:特殊人群的鍛煉方式
01、健身會(huì)所常見疾病、殘障、功能障礙
       人群的訓(xùn)練禁忌及訓(xùn)練方案
02、青少年運(yùn)動(dòng)健身方案
03、女性運(yùn)動(dòng)健身方案
04、中老年人運(yùn)動(dòng)健身方案
05、孕婦運(yùn)動(dòng)方案,產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)方案
06、貧血,糖尿病人運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案
07、高血壓,冠心病人運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案
08、哮喘,支氣管炎癥病人運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案
09、骨質(zhì)疏松人士運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案
10、靜脈曲張人士運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案
11、運(yùn)動(dòng)損傷,綜合特殊人群康復(fù)方案

第六課:私教銷售與管理(一)
01、私人教練必須具備的條件
02、你是否已經(jīng)做好了成為一名健身教練
       的準(zhǔn)備,外在的包裝、內(nèi)在的積累
03、私教銷售心理
04、了解客戶購(gòu)買心理及抗拒心理,更快
       促進(jìn)成單
05、私教銷售工具
06、精心的準(zhǔn)備,銷售需要工具
07、私教客戶來源
08、開發(fā)群體、更快更準(zhǔn)的鎖定目標(biāo)
09、健身房私教銷售流程(pos)

第六課續(xù):私教銷售管理(二)
10、健身房成單率最高的銷售模式
11、私人教練與客戶關(guān)系
12、擅于處理有技巧,幫助教練的私教會(huì)
       員續(xù)課率、提升轉(zhuǎn)介紹量
13、給會(huì)員開專業(yè)的運(yùn)動(dòng)處方
14、提升專業(yè)性的銷售技巧
15、電話邀約技巧
16、提升電話邀約成功方案
17、抗拒點(diǎn)排除技巧
18、幫助會(huì)員提升運(yùn)動(dòng)信心
19、銷費(fèi)者客戶心理學(xué)

第四部分 國(guó)家級(jí)教練資格證書

IFBB(國(guó)際)私人教練證書
01、頒證機(jī)構(gòu):世界健美協(xié)會(huì)
02、IFBB國(guó)際私人教練課程精講
03、IFBB國(guó)際私人教練考前串講
04、IFBB國(guó)際私人教練通關(guān)寶典
05、IFBB國(guó)際私人教練理論課程
06、IFBB國(guó)際私人教練實(shí)操課程
07、IFBB國(guó)際私人教練國(guó)際認(rèn)證
08、IFBB國(guó)際私人教練證書發(fā)放

CBBA國(guó)家級(jí)(金色)教練證
01、頒證機(jī)構(gòu):國(guó)家體育總局
02、頒證機(jī)構(gòu):中國(guó)健美協(xié)會(huì)
03、CBBA國(guó)家(金色)教練證課程精講
04、CBBA國(guó)家(金色)教練證考前串講
05、CBBA國(guó)家(金色)教練證通關(guān)寶典
06、CBBA國(guó)家(金色)教練證理論課程
07、CBBA國(guó)家(金色)教練證實(shí)操課程
08、CBBA國(guó)家(金色)教練證國(guó)際認(rèn)證
09、CBBA國(guó)家(金色)教練證書發(fā)放

CBBA國(guó)家(專業(yè))級(jí)教練證
01、頒證機(jī)構(gòu):國(guó)家體育總局
02、頒證機(jī)構(gòu):中國(guó)健美協(xié)會(huì)
03、CBBA國(guó)家(高級(jí))教練證課程精講
04、CBBA國(guó)家(高級(jí))教練證考前串講
05、CBBA國(guó)家(高級(jí))教練證通關(guān)寶典
06、CBBA國(guó)家(高級(jí))教練證理論課程
07、CBBA國(guó)家(高級(jí))教練證實(shí)操課程
08、CBBA國(guó)家(高級(jí))教練證國(guó)際認(rèn)證
09、CBBA國(guó)家(高級(jí))教練證書發(fā)放

第五部分 國(guó)際流行團(tuán)操教練課程

第一課:普拉提課程精講
01、普拉提起源與健身功效
02、瑜伽和普拉提的相同和不同
03、普拉提的六大原則
04、普拉提的呼吸機(jī)制與技巧
05、普拉提的常用呼吸法練習(xí)
06、骨骼排列(健康與恢復(fù))
07、了解普拉提核心肌群
08、普拉提小器材應(yīng)用技巧
09、普拉提30個(gè)基本動(dòng)作與技巧
10、普拉提團(tuán)體課程編排
11、特殊人群運(yùn)動(dòng)禁忌與康復(fù)

第二課:動(dòng)感單車課程精講
01、動(dòng)感單車課程——力量單車
02、動(dòng)感單車課程——密集訓(xùn)練
03、動(dòng)感單車課程——急速狂飆
04、動(dòng)感單車課程——超越巔峰
05、動(dòng)感單車課程——速度激情
06、動(dòng)感單車課程——瘋狂騎士
07、動(dòng)感單車課程——熱力追蹤
08、動(dòng)感單車課程——脂肪終結(jié)
09、動(dòng)感單車課程——超級(jí)女生
10、動(dòng)感單車課程——叢林越野
11、動(dòng)感單車課程——?jiǎng)痈新u


聯(lián)系電話:027-87605710
咨詢QQ:189279855 < >< >
 點(diǎn)擊這里給我發(fā)消息< >< >