武漢東一瑜伽教練零基礎(chǔ)培訓(xùn)

瑜伽（Y0GA）

瑜伽（Y0GA）起源于印度，流行于世界。在印度人們相信通過瑜珈可以擺脫輪回的痛苦，內(nèi)在的自我將與宇宙的無上我合一。它是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。

課程特色

1.安全、柔和、通過語言和心態(tài)的表達(dá)

瑜伽動(dòng)作的起勢(shì)和收勢(shì)。都是一樣的緩慢，培養(yǎng)我們的耐心。在這個(gè)過程中聽從身體的感受，可避免運(yùn)動(dòng)傷害，從小孩到老人，甚至孕婦、某些患者都可以在教練指導(dǎo)下安全的練習(xí)。Y0GA瑜伽課程是由東一培訓(xùn)導(dǎo)師根據(jù)多年的授課經(jīng)驗(yàn)與自己練習(xí)過程中的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，該課程強(qiáng)化語韻與語言的技巧，讓學(xué)員輕松入門。

2.不受場(chǎng)地、時(shí)間、經(jīng)濟(jì)條件的限制

練習(xí)瑜伽僅需要很小的空間，能容納雙臂雙腿伸展即可;且受時(shí)間限制也較小;一個(gè)安靜的角落、一塊潔凈的墊子、一顆純凈的心即可。

3.對(duì)心靈的調(diào)節(jié)作用

這是與其它運(yùn)動(dòng)最顯著的區(qū)別之一，它更重視的是對(duì)身體的關(guān)注來達(dá)到對(duì)內(nèi)心的專注，來達(dá)到修習(xí)心靈的目的。