四海詠春日常訓練全記錄

燃起裊裊的檀香，伴隨著“班得瑞”的輕音樂，四海詠春拳館內，

所有學員如常在鄧教練帶領下全神貫注練習詠春第一路戰(zhàn)拳小念頭。

晚上的課程拉開序幕。
?

學員課前在教練帶領下集體打小念頭

????????每個周二至周日的下午和晚上，拳館都在開放中。來自不同年齡，

種族的學員因為武術聚集在這里，他們共同成長進步，在這里，他們

認識新的朋友，共同組成四海大家庭。



???????每堂課兩個小時的訓練，分為三個階段進行練習，分別是技巧訓練，

一對一粘手練習還有功力體能的訓練。
?


數以千次的沖拳，上百個俯臥撐練習，汗水濕透了衣裳也滴濕了地板。

每個人克服自己的惰性，最大限度激發(fā)出自己的潛能。



鄧會長經常說：“強健的體魄是成功的基本要素。”



功力訓練結束后，每堂課程結尾，教練帶領學員集體進行生物修煉——坐禪，調理氣息



課畢，大家聚攏到茶室，共同品功夫茶，暢聊功夫和人生。