【學(xué)校名稱】：
卡耐基武漢口才人際關(guān)系培訓(xùn)
【授課對象】：
【上課地點】：武漢市洪山區(qū)街道口阜華大廈A座1306室(武漢 武漢)
【乘車路線】：2號線街道口
【時 間】：2018-08-12 【瀏覽次數(shù)】：215次 【學(xué)費】：￥0
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怎樣克服演講時的怯場心理 武漢卡耐基演講與口才培訓(xùn)
怯場是演講時常常出現(xiàn)甚至是每個人必定會有的一種心理?；蛟S有時你會看到某個人面帶微笑、風(fēng)度翩翩的走向了演講場地，或許有時你會看到某個人胸有成竹、泰若自然的在向大家演講，其實他們中的絕大多數(shù)心中還是有或多或少的忐忑與不安。
怯場原因
????1、憂慮過多
????在演講前，演講者往往會對演講效果、演講水平等等產(chǎn)生種種不安于憂慮，很多人還沒開始演講就對演講后的種種事情開始擔(dān)心，有的擔(dān)心自己的演講會不受歡迎，有的擔(dān)心自己的演講不夠精彩，還有的擔(dān)心自己演講時會出現(xiàn)意外，所以種種擔(dān)憂會造成演講者心理負(fù)擔(dān)過重，以致出現(xiàn)怯場心理。
????2、受聽眾人數(shù)影響
????有時兩個人面對面講話或許不會有任何一方感到緊張，但是人數(shù)一旦增多，講話者就會因不自信、不適應(yīng)等原因而出現(xiàn)怯場。
????3、受聽眾地位影響
????演講者在比自己地位高的聽眾面前很容易出現(xiàn)怯場現(xiàn)象。比如臺下全是領(lǐng)導(dǎo)，那么演講者就會因自卑等原因出現(xiàn)怯場心理。還有在面試時，演講者也出現(xiàn)怯場心理。
????4、準(zhǔn)備的充分與否
????演講者在準(zhǔn)備不充分時也會出現(xiàn)緊張、怯場心理。
????5、對聽眾的熟悉程度
????在熟悉的人面前講話自然要比在陌生人面前講話輕松地多，所以對聽眾的熟悉程度不夠也會導(dǎo)致怯場心理出現(xiàn)。
????克服方法
????1、充分準(zhǔn)備
????充分準(zhǔn)備是克服演講怯場最好的藥劑，在演講前就從衣著服飾、演講稿件、演講時間等方面做好充分準(zhǔn)備。
????2、培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)
????要鍛煉自己沉著穩(wěn)定、隨機(jī)應(yīng)變等心理素質(zhì)，還要有講話不卑不亢的心理素質(zhì)。
????3、學(xué)會放松
????演講前做以下運(yùn)動或許有助于減輕你的緊張感
????(1)深呼吸
作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音．這里所講的“呼吸”當(dāng)然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。
(2)肌力均衡運(yùn)動
????肌力均衡運(yùn)動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松．比如你可以先握緊拳頭，然后松開；你也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松．作肌力均衡運(yùn)動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個身心．?
????(3)轉(zhuǎn)移注意力
????演講前可以想一些輕松愉快的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力。
???（4）要有幽默感
幽默是一種智慧，當(dāng)你怯場時不妨試試用幽默來化解一切。
武漢卡耐基培訓(xùn)中心給您提供最專業(yè)的輔導(dǎo)與培訓(xùn)，讓您從此揮別怯場狀況，輕松自如的對待每一次演講，給觀眾留下最自信飽滿富有激情的精神風(fēng)貌。
武漢卡耐基熱烈歡迎各位人士來咨詢和學(xué)習(xí)！
怯場原因
????1、憂慮過多
????在演講前，演講者往往會對演講效果、演講水平等等產(chǎn)生種種不安于憂慮，很多人還沒開始演講就對演講后的種種事情開始擔(dān)心，有的擔(dān)心自己的演講會不受歡迎，有的擔(dān)心自己的演講不夠精彩，還有的擔(dān)心自己演講時會出現(xiàn)意外，所以種種擔(dān)憂會造成演講者心理負(fù)擔(dān)過重，以致出現(xiàn)怯場心理。
????2、受聽眾人數(shù)影響
????有時兩個人面對面講話或許不會有任何一方感到緊張，但是人數(shù)一旦增多，講話者就會因不自信、不適應(yīng)等原因而出現(xiàn)怯場。
????3、受聽眾地位影響
????演講者在比自己地位高的聽眾面前很容易出現(xiàn)怯場現(xiàn)象。比如臺下全是領(lǐng)導(dǎo)，那么演講者就會因自卑等原因出現(xiàn)怯場心理。還有在面試時，演講者也出現(xiàn)怯場心理。
????4、準(zhǔn)備的充分與否
????演講者在準(zhǔn)備不充分時也會出現(xiàn)緊張、怯場心理。
????5、對聽眾的熟悉程度
????在熟悉的人面前講話自然要比在陌生人面前講話輕松地多，所以對聽眾的熟悉程度不夠也會導(dǎo)致怯場心理出現(xiàn)。
????克服方法
????1、充分準(zhǔn)備
????充分準(zhǔn)備是克服演講怯場最好的藥劑，在演講前就從衣著服飾、演講稿件、演講時間等方面做好充分準(zhǔn)備。
????2、培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)
????要鍛煉自己沉著穩(wěn)定、隨機(jī)應(yīng)變等心理素質(zhì)，還要有講話不卑不亢的心理素質(zhì)。
????3、學(xué)會放松
????演講前做以下運(yùn)動或許有助于減輕你的緊張感
????(1)深呼吸
作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音．這里所講的“呼吸”當(dāng)然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。
(2)肌力均衡運(yùn)動
????肌力均衡運(yùn)動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松．比如你可以先握緊拳頭，然后松開；你也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松．作肌力均衡運(yùn)動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個身心．?
????(3)轉(zhuǎn)移注意力
????演講前可以想一些輕松愉快的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力。
???（4）要有幽默感
幽默是一種智慧，當(dāng)你怯場時不妨試試用幽默來化解一切。
武漢卡耐基培訓(xùn)中心給您提供最專業(yè)的輔導(dǎo)與培訓(xùn)，讓您從此揮別怯場狀況，輕松自如的對待每一次演講，給觀眾留下最自信飽滿富有激情的精神風(fēng)貌。
武漢卡耐基熱烈歡迎各位人士來咨詢和學(xué)習(xí)！
武漢卡耐基教育
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