白領不妨練“詠春”(中國日報)

前不久，香港航空乘務人員練習詠春拳的報道屢見報端。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院運動與保健專家王亮主治中醫(yī)師指出，詠春拳拳法精妙，練習空間要求不大，一些簡單的動作和技法很適合辦公一族練習，不但有保健功效，還有助于提高工作效率。


　　“肘底標指”利關(guān)節(jié)?


　　對上班族而言，長期使用電腦鍵盤和鼠標，可能患上腕關(guān)節(jié)綜合征，即常說的“鍵盤肘”。主要癥狀是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感。什么辦法有助于減輕上述癥狀？王亮醫(yī)師建議不妨練詠春拳中的肘底標指。


　　具體技法：右掌由左腋下向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦隨即置于右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。


　　“鉗陽馬步”平陰陽


　　夏季貪食涼飲，容易損傷人體的消化系統(tǒng)，使其功能降低，導致陰陽平衡失調(diào)而致病。那如何才平衡體內(nèi)陰陽呢？王醫(yī)師建議，不妨試試詠春拳中的鉗陽馬步。


　　具體技法：，兩腳左右分開，距離比兩肩略寬，兩腳第二趾筋用力向內(nèi)向后拉，髖關(guān)節(jié)內(nèi)則也同時互相對拉，力向骨內(nèi)收斂。增加機體抵抗力。