武漢爵士舞培訓(xùn) 雷鬼爵士歐美爵士就來阿杜舞蹈更專業(yè)

武漢阿杜舞蹈的東方動感爵士舞。東方動感爵士需要更好的體力與耐力，比傳統(tǒng)爵士更帶勁、更有質(zhì)感魅力！有興趣的朋友可以先測試一下自己的身體狀況，方法如下：

心肺耐力：爵士舞每組動作之間的間歇時間不長，上一組合和下一組合之間的休息時間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動作。

速發(fā)力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和講求瞬間發(fā)力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動作重復(fù)練習(xí)多次，所以對肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力，否則容易導(dǎo)致下膝、踝和髖關(guān)節(jié)肌肉受傷。

柔軟度：因為爵士舞需要身體像波浪一樣扭動，因此身體的柔軟度必須要好。

協(xié)調(diào)性：在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節(jié)奏舞動，因此對舞者的協(xié)調(diào)能力是不小的考驗。

平衡力：在爵士舞中，動態(tài)平衡的能力往往較靜態(tài)的平衡力應(yīng)用更廣，因為身體快速扭動時，重心轉(zhuǎn)移必須清晰，需巧妙借助目光去定位，以協(xié)助身體扭動時的平衡。

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爵士舞： 基訓(xùn)課程，節(jié)奏練習(xí)，樂感練習(xí)，體能強化。 性感爵士（SEXY JAZZ）歐美爵士 （P0WERJAZZ） LA 抒情爵士、街舞HIP-H0P、 日韓MV成品舞、道具（椅子舞+拐杖舞）等鋼管舞：管上技巧，管下平臺，鋼管成品舞等。（私課1對1教學(xué)體系） 酒吧領(lǐng)舞:平臺酒吧領(lǐng)舞片段，理論知識+S0L0（學(xué)期滿后，可推薦工作）
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