武漢管理技能培訓:無錫拓展訓練好時節(jié) “巧”備旅途開心游

武漢
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無錫拓展訓練好時節(jié) “巧”備旅途開心游

淮南行遠拓展訓練公司
【學校名稱】:

淮南行遠拓展訓練公司

【授課對象】:

【上課地點】:江蘇省(江蘇 蘇州)

【乘車路線】:1,25,36

【時 間】:2014-04-02 【瀏覽次數(shù)】:13次 【學費】:¥0

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????? 春天到來,又是拓展訓練的好時節(jié),萬物復蘇在一派春光明媚之中,踏著剛剛萌芽的青草,聽著春風中鳥語花香的歌謠。

????春季外出鍛煉對人體是有諸多益處的。如穿林過澗呼吸新鮮空氣,可清肺健脾,增強心肺功能;攀峰越嶺,可舒筋活絡,防止關節(jié)老化;疾步快走,可促進血液循環(huán),預防動脈硬化;舉目遠眺,可以開闊視野,推遲視力退化等等,行遠顧問提醒您,外出旅游及拓展訓練一定要做好準備工作,并注意自身保護。

前期準備工作和注意事項 1、體能準備:了解自己的體能極限和身體狀況,并提前適度拉練以作準備。2、了解線路:了解各路段距離,路況。是水泥路、青石路還是硬土路?哪些地點要注意交通安全?哪些地方有物資補給?充分了解了這些對整個行程才能有比較合理的安排。3、裝備物資:一般的觀光旅游,選購運動休閑服最簡便。上裝最好以茄克、T恤、牛仔裝、小馬甲等為宜,力求舒適、輕便、實用。貼身衣褲最好選擇針棉織品,因旅游活動量大,這類衣物具有吸汗、柔軟、吸濕、透氣性能好等優(yōu)點。此外還應選擇口袋較多而又方便的衣褲。因旅游時的票據(jù)、膠卷、食品等物品攜帶較多。面料方面,純棉或80%棉織品較合適,麻、絲易皺,攜帶不方便。

????旅游攜帶的包,以腰包和背包為主選目標。如果不習慣這種裝扮,也可選擇底寬、有背帶的皮包。選擇一個類似書包式的皮包,底層寬、夾層多,耐磨或防水材料的更佳。在人多的地方或逛街時,將皮包斜背在胸前較安全,可以防竊。襪子方面,有一種用毛巾做底層的棉襪穿起來十分舒適、透氣。至于鞋子,軟皮做的休閑運動鞋最舒適,但價格偏高;布面膠鞋也可以,但要注意鞋底弧度設計是否合腳,鞋底彈性及防滑程度是否好。

活動中注意事項1、活動前一晚要休息好及預先收拾好裝備等物品。2、熱身:起步前最少要作十五分鐘或以上之靜態(tài)熱身運動;身體磨擦位處宜涂抹上潤膚露,防止長途帶來之磨損。3、旅游途中多飲水。4、多吃水果益皮膚。水果中有多種維生素和礦物質(zhì)等,可通過有機體的生化作用,為皮膚的健美提供豐富的營養(yǎng)。5、休息時按摩面部。旅途中休息時,可靜心閉目養(yǎng)神,同時輕輕按摩面部。

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